tag:blogger.com,1999:blog-75381787711539042122024-03-13T06:01:03.563+01:00Diabetic Type1Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.comBlogger201125tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-51750669053044673282017-12-04T23:40:00.002+01:002017-12-04T23:42:30.153+01:00Tusen miljonerEfter tusen miljoner oräkneliga omstarter så är jag nu på gång igen, ska försöka blogga igen för det känns som att det var liten del av nyckeln att jag lyckades bra 2010, vi får se, hade varit bra om min app på telefonen samarbetade också...sen har jag ju min instagram också: <b>diabetesettan</b><br />
<br />
Nu är det natt igen och detta är tredje dagen sedan min omstart som jag "överlevt " på ca 20gr kh eller mindre. "Överlevt" kan låta dramatiskt men när man är så mat och sockerberoende som jag är (och då är jag inte ens i samma klass som många andra!) och man har en minuts gångväg till affären knappt, då är det verkligen inte helt lätt att hålla sej i styr.<br />
<b><br /></b>
Även om tre dagar är futtigt på det stora hela, och jag har gjort det förr för att sedan trilla dit tex när helgen kommer så är det ändå ett massivt steg för nu känner jag mej mer bestämd och motiverad än tidigare.<br />
<br />
Goda vanor att börja med;<br />
Te på morgonen/när jag vaknar, helst med kokosolja i, samt om jag blir sötsugen.<br />
Promenad minst varannan dag.<br />
GÅ och simma/gymma så ofta jag kan.<br />
<br />
<img alt="Linda Linnzy Lindbergs foto." height="240" src="https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/24294145_10155360463702830_6320049839365106239_n.jpg?oh=f452c96f7b20522511c5db368aac499e&oe=5AC86F8B" width="320" /><img alt="Linda Linnzy Lindbergs foto." height="200" src="https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/24294386_10155366553977830_3895568284071847552_n.jpg?oh=4ec61131b06e9c918f47c07cabdc4718&oe=5ACBC05C" width="200" />Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-87740739147356845352017-12-04T23:14:00.000+01:002017-12-04T23:14:02.057+01:00Slutet på 2017 -Nytt Hopp?<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;">Hej hopp!</span></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;">Någon vaken denna tidiga Lördagmorgon? (skulle postats i Lördags men gick inte från mobilen av ngn anledning.)</span></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;">Här är då jag som inte sovit en blund inatt (har faktiskt försökt men min dygnsrytm är ur spel igen)</span></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;">
<span style="font-size: 12pt;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;">De tre eller två dagar som gått sen jag ”bekände” mej i gruppen ”Smarta Diabetiker” med ett alldeles för högt Hba1c de senaste åren har ...ja fortsatt i samma gamla halvkassa</span><span style="font-size: 12pt;"> spår.</span></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;">
<span style="font-size: 12pt;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;">Nu på morgonen vägde jag mej och vågen står på samma som </span><span style="font-size: 12pt;">den gjort i ~6 månader. På både gott och ont.</span></div>
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 12pt;">Har inte kollat mitt BS ännu -men med tanke på vad jag vräkte i mej igår så gissar jag över 10 trots att jag tog insulin efter vad jag åt.</span><br />
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;">Det är nu December månad och att socker-detoxa kommer bli as-svårt. En födelsedag och ett dop väntar och övriga julgottet... men hade det BARA varit det så hade det nog inte varit något problem, nej, problemet ligger i att jag har svårt att stå emot en riktigt härlig frukostbulle... eller tre! för att inte tala om alla dessa lussebullar nu i December som finns så lättillgängöiga!</span></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;">Och jag kan mycket väl glufsa i mej ett halvt bröd om jag känner för det, inte just pga hunger iuan kan mycket väl vara pga sug efter något att tugga bara eller bara vanlig uttråkighet - eller endast för att det är SÅÅÅÅÅ GOTT ! </span></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;">Och tyvärr ser jag samma beteende hos min systerdotter. </span></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;">Uttråkad = vill äta.</span></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
Nån motion har jag inte fått på länge heller. Men idag ska jag promenera upp på loppisen och sedan efter det ska jag gå till badet och simma. har ett friskvårdskort som inte blivit använt så mycket ännu, de fina med detta att jag då kan välja att simma eller gymma ...eller båda!</div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<br /></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<img alt="" id="id_8f92_97d3_511d_c1d" src="https://lh3.googleusercontent.com/-SVRrAUIDTcg/WiJRsunUm0I/AAAAAAAAHvY/s9CEzFInJ0sN8ilE0yHcrqeNwnCfnCcSgCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 298px;" title="" tooltip="" /></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<br /></div>
<div style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">
<img alt="" id="id_5dc0_abd_4add_b316" src="https://lh3.googleusercontent.com/-YbeZ62L-v6Q/WiJRs33IRMI/AAAAAAAAHvc/0YRa8WitT44PTkjDxZH8gh-P4hOh4JZxgCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 298px;" title="" tooltip="" /></div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-16510231150261965222016-06-10T00:11:00.001+02:002016-06-10T00:19:15.986+02:00Värk och Lindring<p dir="ltr">Idag fick jag mens (1 dag innan beräknad ankomst! Jag som alltid brukar va typ en vecka sen!)</p>
<p dir="ltr">Jag hade <i>"hoppats"</i> på att få den till helgen istället just för att försra dagen brujar vara en <b>PINA,</b> oftast villbjag bara ligga i sängen och typ sova bort smärtan.</p>
<p dir="ltr">Men nu har jag en arbetsträning att sköta. Dånjag även hade slit på tabletter kollade jag upp alternativa sätt att bli fri smärtan;</p>
<p dir="ltr"><b>Träning</b>- röra på sej- jo jag skulle ju jobba, skulle nog bli  mycket varor att packa upp idag-not- Torsdag, enda dagen butiken inte får  varor! Men man rör sig ju iallafallbara inte i samma tempo och på samma sätt  (jag skulle kolla datumar på varor)<br></p>
<p dir="ltr"><b>Ingefärsthe' </b><b>(hemmagjort)</b><br>
Det fixade jag då jag ni har myyyyycket färsk ingefära hemma, citronerna är en annan sak- får köpa mer imorgon! - ingefärsthe/vatten skall ju va bra för förbränningen också!</p>
<p dir="ltr"><b>1 Kopp kokande vatten</b><br>
<b>1 </b><b>tsk färsk, riven ingefära</b><br>
<b>2 tsk flytande honung (jag skippar det)</b><br>
<b>Saften av en halv citron</b><br>
<b>Låt dra 5 minuter och sila. Drick och njut!</b></p>
<p dir="ltr"><b>Pumpafrön</b> - en handfull skall tydligen räcka för att minska smärtan, det var nåt med zinket. Jag åt lite mindre än en handfull till frullen, till mellis och till lunchen. Vilken tur, hade just fått en påse av mammas skafferi! Dock 13gr kh/100gr!</p>
<p dir="ltr"><b>Valnötter;</b> Minns inte varför men ja lite valnötter skulle vara bra. Det blev lite valnötscrunch.</p>
<p dir="ltr"><b>Broccoli</b> - ska tydligen också hjälpa- och det äter jag ju typ varken dag till lunch  (kan man föräta sig på det ens? )</p>
<p dir="ltr"><b><i>Ägg</i></b> - det var något med ägg som skulle göra att muskulaturen i bäckenet slappnade av mera. Just idag åt jag dock inga ägg.</p>
<p dir="ltr"><b>Funkade det då?</b><br>
Enkla svaret ; JA .<br>
Långa svaret; Till viss del. Jag hade fortfarande hela tiden en liten molande känsla men det var låååååångt ifrån de vanliga kramperna jag brukar ha och jag stod faktiskt upp hela dagen utan att falla ihop till ett knyte på golvet ;)</p>
<p dir="ltr">**********<br>
Andra sätt att lindra;</p>
<p dir="ltr"><b>Annanas</b> -fråga inte varför- jag kommer inte ihåg. Tyvärr för mycket socker för mej så jag hoppa över detta.</p>
<p dir="ltr"><b>Äta ofta-</b> för att ha ett jämt blodsocker. Nja det hjälper humöret men nog knappast smärtlindring tror jag.</p>
<p dir="ltr"><b>Yoga-</b> har tyvärr inte tid med det när man "jobbar".</p>
<p dir="ltr"><b>Värme-</b> värmekudde. Ja också svårt under jobbet men det är just vad jag använt typ de senaste 15 åren.</p>
<p dir="ltr"><b>Har du nåt bra tips ? Dela med dig i kommentarerna.</b> <br></p>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-72705683020281528392016-04-30T00:58:00.001+02:002016-04-30T00:59:56.125+02:00Är Det Fredag Så Är Det<p dir="ltr">Idag är det fredag och imorgon Valborg.</p>
<p dir="ltr">Skåne är som vanligt drabbat av det vanliga April-vädret.</p>
<p dir="ltr">Sol ena dagen,regn och hagel nästa, tom snö har förkommit.</p>
<p dir="ltr">Middag idag blev Fläskfile i ugn (tack mamma) med rostade morötter och palsternackor (har fått dille på palsternacka )</p>
<p dir="ltr">Svängde även ihop ennliten efterrätt, en mjuk hasselnötskaka med kanel i, till det hade jag lite steviasötad Äppelmos.</p>
<p dir="ltr">Menkngen var att det skulle smaka Äppelpaj men gick inte hela vägen fram men det var gott iallfall.</p>
<p dir="ltr">Skall trixa lite mera med receptet innan jag delar med mej av det..<br></p>
<p dir="ltr">Ha en skön Valborg och Första Maj och fira lugnt ! (Bränn inga igelkottar!)<br></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2cwKotXLnRIZvZoykurQluTeacLfBFm0_L6N6btnEz2DFbixdsavMGE1bbazPD0bNsoWwyoUSjeLcHn9U8B9ZGGnUCB44x_kFElsxFpku8AOZWIEwYfKk4wG-bg2oLmKSDQDnJy9quXs/s1600/20160429_192820.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2cwKotXLnRIZvZoykurQluTeacLfBFm0_L6N6btnEz2DFbixdsavMGE1bbazPD0bNsoWwyoUSjeLcHn9U8B9ZGGnUCB44x_kFElsxFpku8AOZWIEwYfKk4wG-bg2oLmKSDQDnJy9quXs/s640/20160429_192820.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbzph4Pf0hk_Y_fuEeyp5uP9VzKf3n_aK8_ZVWUGoywxIvj1PgwbSfxE-r1sb1bSNX3-s-puq1xF0xe18tZgWO1jv6P11mgi79Wpkqr3r72jFfx6Zxa1YbCtohyphenhyphenxlRZAkTJhnsdgTKPH4/s1600/20160429_192806.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbzph4Pf0hk_Y_fuEeyp5uP9VzKf3n_aK8_ZVWUGoywxIvj1PgwbSfxE-r1sb1bSNX3-s-puq1xF0xe18tZgWO1jv6P11mgi79Wpkqr3r72jFfx6Zxa1YbCtohyphenhyphenxlRZAkTJhnsdgTKPH4/s640/20160429_192806.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0S9BT2dnY7Pv4BtPXhrREQ28tW3I848vIGE9MBS2C5C8VToV_ndp2RwpfHuY5xuyrpqNlVnC8wwDXhHWFYpLEy0kz_lSbFl32qBy665LfkCSk0aKJem1awplLmEmbD4REPUStmvahtrU/s1600/20160430_000256.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0S9BT2dnY7Pv4BtPXhrREQ28tW3I848vIGE9MBS2C5C8VToV_ndp2RwpfHuY5xuyrpqNlVnC8wwDXhHWFYpLEy0kz_lSbFl32qBy665LfkCSk0aKJem1awplLmEmbD4REPUStmvahtrU/s640/20160430_000256.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuNvb9mAWQwG0aQ2uJmkRXlmxbrwz-RZANxOS7MYpwQTPldf7FiiFfARvOoUrwzSLdUkXReyjUybRP1D_i7Ej7VP_fMww1hTugfID3nBCcSRz2Q3IpWmqBcLT-l9bu3KQm7m68GN1BZKE/s1600/20160430_000415.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuNvb9mAWQwG0aQ2uJmkRXlmxbrwz-RZANxOS7MYpwQTPldf7FiiFfARvOoUrwzSLdUkXReyjUybRP1D_i7Ej7VP_fMww1hTugfID3nBCcSRz2Q3IpWmqBcLT-l9bu3KQm7m68GN1BZKE/s640/20160430_000415.jpg"> </a> </div>Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-22411109011072384362016-04-28T18:04:00.001+02:002016-04-28T18:09:38.722+02:00Enkelt men effektivt<p dir="ltr">Middag idag; Stekt falukorv och gräddstuvad vitkål. Det gör inget om man råkar bränna vitkålen lite grand då den får den typiska kola-smaken kommer fram mera och man behöver ingen sirap <br>
(som man ju gärna använder vid stekt vitkål i traditionella recept.)</p>
<p dir="ltr">I övrigt bör jag nog använda någon sorts skyddshandskar i köket för om det inte är så att jag bränner mej så skär jag mig :p</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzMdYny6kKR72NI72f-zvEyp2vksQSxD5-jA78YUQBaijFzHZSRNLNyAzNJK27td3Y1kBb2g-qUulVLhScG1E86KMqUvUWAr3nO9JeALhfiA92MV7d7pZ1WY-FWNhbzlH-aXYOcpDoel0/s1600/20160428_174733.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzMdYny6kKR72NI72f-zvEyp2vksQSxD5-jA78YUQBaijFzHZSRNLNyAzNJK27td3Y1kBb2g-qUulVLhScG1E86KMqUvUWAr3nO9JeALhfiA92MV7d7pZ1WY-FWNhbzlH-aXYOcpDoel0/s640/20160428_174733.jpg"> </a> </div>Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-82180449258046752562016-03-05T18:01:00.000+01:002016-03-05T18:06:25.247+01:00Temadagar 2016- LCHF-dagar<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Idag är det tydligen <b>Ostbågens dag,</b> något som uppmärksammas i både tv och handeln.</span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Det finns sjukt många Temadagar i Sverige, en del inriktade på sockriga bakverk, andra för Kärlek (utöver Alla Hjärtans dag finns det också Kärlekens dag, alla </span></span></span><span style="color: #111111; font-family: "open sans" , sans-serif; font-size: 13.3333px; line-height: 20.0315px;">pojkvänners dag , Alla Flickvänners dag m,fl), sen finns det olika KRAM-dagar och sSjukdomsdagar såklart, och en massa annat larvigt.</span></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #111111; font-family: "open sans" , sans-serif; font-size: 13.3333px; line-height: 20.0315px;"><br /></span></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #111111; font-family: "open sans" , sans-serif; font-size: 13.3333px; line-height: 20.0315px;">Nu tänkte jag lista de dagar som vi LCHF-are kan fira, någorlunda iaf. och då tog jag inte ens med de 3 FRUKT dagar som fanns.</span></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><b><br /></b></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<i><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><b>8
Februari</b></span></span></span><br /><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Äggahalvans
dag*</span></span></span>
</i></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<i><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><b>12
Mars</b></span></span></span><br /><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Alla
korvars dag*</span></span></span>
</i></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<i><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><b>30
Juni</b></span></span></span><br /><a href="http://temadagar.se/pilsnerkorvens-dag/"><span style="color: #f47920;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Pilsnerkorvens
dag</span></span></span></span></a>
</i></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<i><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><b>11
Juli</b></span></span></span><br /><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Internationella
råkostdagen*</span></span></span>
</i></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<i><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><b>23
Juli</b></span></span></span><br /><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Varmkorvens
dag*</span></span></span>
</i></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<i><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><b>23
Augusti</b></span></span></span><br /><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Köttbullens
dag*</span></span></span>
</i></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<i><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><b>7
September</b></span></span></span><br /><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Salamins
dag*</span></span></span>
</i></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<i><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><b>22
September</b></span></span></span><br /><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">D-vitaminens
dag</span></span></span>
</i></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<i><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><b>14
Oktober</b></span></span></span><br /><a href="http://temadagar.se/aggets-dag/"><span style="color: #f47920;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Äggets
dag</span></span></span></span></a>
</i></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<i><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><b>15
Oktober</b></span></span></span><br /><a href="http://temadagar.se/fetaostens-dag/"><span style="color: #f47920;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Fetaostens
dag</span></span></span></span></a><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">*</span></span></span>
</i></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<i><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><b>20
Oktober</b></span></span></span><br /><a href="http://temadagar.se/maltidens-dag/"><span style="color: #f47920;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Måltidens
dag</span></span></span></span></a>
</i></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<i><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"><b>5
November</b></span></span></span><br /><a href="http://temadagar.se/kaninkottets-dag/"><span style="color: #f47920;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Kaninköttets
dag</span></span></span></span></a><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">*</span></span></span>
</i></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<i><br />
</i></div>
<ul>
<li><div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<i><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Återkommande
temadag med samma datum varje år</span></span></span><br /><span style="color: #111111;"><span style="font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Vi
reserverar oss för eventuella fel på sidan ”Temadagar 2016”.</span></span></span></i></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
</div>
</li>
</ul>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<b>
Min kommentar;</b> Jag läste någonstans att 1 december skulle vara
Broccolins dag men finns inte med i listan på Temadagar 2016.</div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<br /></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
Önskningar på dagar; Baconets dag, Stekta äggets dag, Alla ostars
dag, Broccolins dag, Grönsakernas dag , Kolhydratsfria dagen (ja kan
man ha vegetarisk dag etc så kan man detta också)</div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
Cocosoljans dag, Fettets dag. Avokadons dag.</div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<br /></div>
<br />
<div align="LEFT" style="line-height: 0.53cm; margin-bottom: 0cm; orphans: 1;">
<br /></div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-10927688003205678362016-02-28T21:49:00.001+01:002016-02-29T00:05:35.149+01:0040 års fest<div dir="ltr">
Igår hade min syster 40 årsfest och då bjöds det på exotisk planka med potatissallad.</div>
<div dir="ltr">
Jag åt kött och lite frukt (det fanns inga grönsaker!) Till det hade jag både smör (bregott) och creme fraiche. Som extra förberedelse hade jag tagit med mej en bit Brieost som jag även den hade till maten.</div>
<div dir="ltr">
Utöver det hade jag gjort lite småkakor (schackrutor, mini-chokladbiskvier samt mini-kärleksmums) istället för tårta,glass ,chips och godis.</div>
<div dir="ltr">
Dock glömde jag ta med schackrutorna haha.</div>
<div dir="ltr">
Jag var inte ens sugen på allt det söta som serverades, möjligen åt jag kanske lite för mycket salta jordnötter också. Men höll koll på BS inte en enda gång var det över 10.</div>
<div dir="ltr">
Trots detta duktiga så har jag känt mej som i dimma idag, sov till nästan halv fyra å vaknade med huvudvärk. Kändes som att jag hade en hangover :p</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Till middag idag åt jag två kokta ägg med majonnäs, stekt torskfile,broccoli och hollandaise-sås.</div>
<div dir="ltr">
Alltså superstrikt och det verkar ha gett resultat.<br />
<b>
Metallsmak i munnen -check<br />
Urinen luktar skarpt -check<br />
Blodsockret ligger bra (nåja 9) -check</b></div>
<div dir="ltr">
<b>Då är jag alltså i den omtalade ketosen</b> :D<br />
<b>Ketosvärdet i blodet är just nu 2.5 !</b><br />
<b><br /></b>
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b>
<span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-small;"><b>"</b><span style="background-color: white; line-height: 25.5px;">Blodketoner mäts i första hand fastande på morgonen. Här är en guide för att tolka resultatet:</span></span><br />
<ul style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; line-height: 25.5px; list-style: none; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px; vertical-align: baseline;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-small;">Under 0,5 mmol/L räknas inte som ketos. Här har du långt ifrån maximal fettförbränning.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-small;">Mellan 0,5-1,5 mmol/L räknas som begynnande ketos. Du får bra men inte maximal effekt på vikten.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-small;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Runt 1,5 – 3 mmol/L</strong> kallas optimal ketos och rekommenderas för maximal viktminskning.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-small;">Värden på över 3 mmol/L är erfarenhetsmässigt onödigt, det vill säga ger varken bättre eller sämre vikteffekt än att ligga mellan 1,5 – 3. Högre värden kan ibland också tyda på att du inte får i dig tillräckligt med mat. Hos typ 1-diabetiker kan det bero på svår insulinbrist, se nedan."</span></li>
</ul>
<b> <a href="http://www.kostdoktorn.se/ga-ner-i-vikt-med-optimal-ketos" target="_blank">Kostdoktorn om Ketos</a> (<- b="" f="" i="" l="" nk="" nster="" nytt="" ppnas=""></-></b><br />
<br /></div>
<div dir="ltr">
Ska försöka köra strikt hela denna vecka så att jag kommer tillbaka på banan.</div>
<div dir="ltr">
Enligt mitt horoskop bör jag börja motionera i Mars eftersom Mars är en månad för pånyttfödelse då ljuset återvänder och som Vädur är det ju "min" månad.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Bfb2xpKGA-es363Vh06dWHqXD-f14hWFTLTaV1PqvQV9vyaBvK_OKUSRsQxIfw2Q1_o5qkwBsSUX3r4aokJC2LHvmbI70Idwz4njdgb5Ne8zuwTyR43paG-lyZ_EYbz-N-xEV62uYSo/s1600/20160227_163119.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Bfb2xpKGA-es363Vh06dWHqXD-f14hWFTLTaV1PqvQV9vyaBvK_OKUSRsQxIfw2Q1_o5qkwBsSUX3r4aokJC2LHvmbI70Idwz4njdgb5Ne8zuwTyR43paG-lyZ_EYbz-N-xEV62uYSo/s640/20160227_163119.jpg" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDRV_tz56Au00hce1j2Zf9LGp6MUQOZqiOpKWt6uelob_xV_p6u1nwFUuXYjP3-21RFaAgz3hcGgKHetW42VF30_me72XdxfYAnB4y9yCWPwGovjmx84o3zJA_pDoEVuivw0vmbMEnj0w/s1600/received_1219495351413053.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDRV_tz56Au00hce1j2Zf9LGp6MUQOZqiOpKWt6uelob_xV_p6u1nwFUuXYjP3-21RFaAgz3hcGgKHetW42VF30_me72XdxfYAnB4y9yCWPwGovjmx84o3zJA_pDoEVuivw0vmbMEnj0w/s640/received_1219495351413053.jpeg" /> </a> </div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-28774486456211833122016-02-24T20:05:00.001+01:002016-02-24T20:05:51.704+01:00Kroppsbilder<p dir="ltr">78.2 kg<br>
Midja 89 cm<br>
Höfter 114 <u>cm</u></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvqnZZtlPK1VrLoNGI_fk6WmewlAjAl74Cs9r8UWNyXgkhBMY3xMFfA4BZQfIKdEYS8gmy6OCWML4gHP6UieJw2_QdhDV89p79viip4JUXGFaWQ2eU52FYh000GpwDoK5kxRt154hUfvI/s1600/20160224_193609-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvqnZZtlPK1VrLoNGI_fk6WmewlAjAl74Cs9r8UWNyXgkhBMY3xMFfA4BZQfIKdEYS8gmy6OCWML4gHP6UieJw2_QdhDV89p79viip4JUXGFaWQ2eU52FYh000GpwDoK5kxRt154hUfvI/s640/20160224_193609-1.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh46ETiTOQTw16p8BAMj8udFgNulh4ES304VNdSI7XpqXwAVF7ycP5ChQDcTGgy_Tgg_v70W_6KhhYGCPtdLkquu6rtJVg9vMXWb_rrRiCPgyPCgQUmu2yTxAAjKMwD0xdd5gI63XVNbwo/s1600/20160224_193626-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh46ETiTOQTw16p8BAMj8udFgNulh4ES304VNdSI7XpqXwAVF7ycP5ChQDcTGgy_Tgg_v70W_6KhhYGCPtdLkquu6rtJVg9vMXWb_rrRiCPgyPCgQUmu2yTxAAjKMwD0xdd5gI63XVNbwo/s640/20160224_193626-1.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMahGBuGzvmcXn1Sp4R092XTrgD_ScQwlj8IcTyXJW2S_OVmczJdWUmoonfG-IENo0NLv-EInopqb95x_odkxdcRRvceXtslS1XMF-uKICLoxqPLqaFYWRmtunVfYj4FZpu6FfUWUA1UY/s1600/20160224_193632-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMahGBuGzvmcXn1Sp4R092XTrgD_ScQwlj8IcTyXJW2S_OVmczJdWUmoonfG-IENo0NLv-EInopqb95x_odkxdcRRvceXtslS1XMF-uKICLoxqPLqaFYWRmtunVfYj4FZpu6FfUWUA1UY/s640/20160224_193632-1.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuMdeMGCJOulcSvHWTvg7fT3KWESXCXouoBlm_Mv8jC9xB31yht8sXQ2JgPyoaq5-k-RNNQFgknSnE1xay7MQWoTJcD5ZtxsMIhI8EbAv1ht8Rq76do-75PeB5VZ6zhY1MrCbZzmoYv4o/s1600/20160224_193647-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuMdeMGCJOulcSvHWTvg7fT3KWESXCXouoBlm_Mv8jC9xB31yht8sXQ2JgPyoaq5-k-RNNQFgknSnE1xay7MQWoTJcD5ZtxsMIhI8EbAv1ht8Rq76do-75PeB5VZ6zhY1MrCbZzmoYv4o/s640/20160224_193647-1.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsUzm7EgYm6M1TAs02XnzPeoZbQ_8X9mv2rB2d6EDqMD8MZ6NKOsifa0NsvxIU483VFUrg1tmAhtVKOo4sOPaDJoThmOqtTcRGl1czBgYTYbxjw38BPfN8n0JyWtBoOuoGub5_SnHqyQ4/s1600/20160224_193653-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsUzm7EgYm6M1TAs02XnzPeoZbQ_8X9mv2rB2d6EDqMD8MZ6NKOsifa0NsvxIU483VFUrg1tmAhtVKOo4sOPaDJoThmOqtTcRGl1czBgYTYbxjw38BPfN8n0JyWtBoOuoGub5_SnHqyQ4/s640/20160224_193653-1.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxN__P-BE7Fg2REwF6faocgvgX1EeCpBqN20F1IFLYmL6rv4B_-86mGXJc7Fntf0DGSPPa5v3s-Hs7LiSDGP4Y3frXmZvNNqHutlNcDLo17Lpq5Yw_rNwaVcW4kYmnsiqKfWHuWMihHRk/s1600/20160224_193659-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxN__P-BE7Fg2REwF6faocgvgX1EeCpBqN20F1IFLYmL6rv4B_-86mGXJc7Fntf0DGSPPa5v3s-Hs7LiSDGP4Y3frXmZvNNqHutlNcDLo17Lpq5Yw_rNwaVcW4kYmnsiqKfWHuWMihHRk/s640/20160224_193659-1.jpg"> </a> </div>Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-49888882409149212672016-02-20T10:27:00.002+01:002016-02-20T10:31:44.396+01:00Goda bullar /Tasty BunsLängesedan jag skrev här men måste bara skriva in detta recepte på dessa URGODA bullar som jag hittade på Facebook.<br />
<br />
1,5 dl mandelmjöl<br />
1 dl Creme Fraiche<br />
2 ägg<br />
2 msk smält smör (jag tog rumsvarmt)<br />
2 msk Psyllium Husk / Fiberhusk<br />
2 msk sesamfrön<br />
1 tsk bakpulver<br />
<br />
Rör ihop torrvarorna rör sedan i resten, smeten blir ganska lös först,<br />
låt den svälla tills den är formbar, gör 4 bullar, grädda 15-20 min i 200 grader<br />
enligt kostbevakningen 12 g kolhydrater i hela satsen.<br />
<br />
ENGLISH<br />
Incredible good buns for breakfast. You can add any seasoning you like for bread, like Cardemum or breadmix-seasoning or just Seasalt. You can also add pumpkin och sunflowerseed and Chiaseeds. HOEVER it will affect the amount of carbs.<br />
<br />
1.5 cups almond flour<br />
1 cup sour cream<br />
2 eggs<br />
2 tablespoons melted butter (I took the room warm)<br />
2 tablespoons Psyllium Husk / Fiberhusk<br />
2 tablespoons sesame seeds<br />
1 teaspoon baking soda<br />
<br />
Stir together dry goods then stir in the rest, the batter will be quite loose at first,<br />
let it swell until it is malleable, making 4 buns, bake 15-20 minutes at 200 degrees<br />
according Diet Guard 12 g carbohydrates throughout the set.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhliWC9QXQXyk60uXObhHn2WvaDFzcQtZf2U75f3_GUZqvy-nB2f2uIHitNfC4zCnS3N0QLD6duqxfhE7aGNt_bWA8PqZmfvwmYY5qByEfYsIvYGQdCYg90mv8SDr6FKiOnE6qwvWSQg0M/s1600/mina+bullar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhliWC9QXQXyk60uXObhHn2WvaDFzcQtZf2U75f3_GUZqvy-nB2f2uIHitNfC4zCnS3N0QLD6duqxfhE7aGNt_bWA8PqZmfvwmYY5qByEfYsIvYGQdCYg90mv8SDr6FKiOnE6qwvWSQg0M/s320/mina+bullar.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-38795950419303488852014-04-09T00:43:00.001+02:002014-04-09T00:43:16.196+02:00Blodsockerfall<p dir="ltr">Det finns nog inget lägligt tillfälle att få blodsockerfall, de brukar ju inträffa på de mest idiotiska tidpunkter; under/efter träning, på jobb medan man håller på med nåt viktigt etc</p>
<p dir="ltr">Men att få det när man ska sova är nog det värsta ändå....jag vet att det finns de som inte vaknar -jag gör det dock...men ikväll hann jag inte ens somna innan det inträffade. Två druvsocker in i munnen sen var de bara att ta sig upp och göra sig en macka,  druvsockret hjälper ju bara tillfälligt.</p>
<p dir="ltr">Sen är det så trist också för när detta inträffar blir man tvungen att äta kolhydrater ju....</p>
<p dir="ltr">Såja, nu lägger jag mig igen...blir ett högt bs imorgonbitti....i know it!<br></p>
<p dir="ltr">Godnatt Cyberspace!<br>
</p>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-43213660495136786642014-04-08T06:01:00.001+02:002014-04-08T06:01:48.838+02:00Tid<p dir="ltr">Varför räcker den aldrig till?</p>
<p dir="ltr">Varför går den fort fram när man har roligt/har bråttom?</p>
<p dir="ltr">Varför går den så outhärdligt sakta när man har tråkigt /väntar på något?</p>
<p dir="ltr">Mycket har hunnit hända sedan mitt senaste inlägg, jag har helt enkelt inte haft tid.</p>
<p dir="ltr">Jag har hunnit fylla 30, av min familj fick jag min drömsoffa (istället för en luftballongsfärd). Jag har jobbat nu i drygt 1, 1/2  månad. Måndag -Frdag 7-16...det går väl an. Inre det roligaste jobbet men det är iaf ett jobb och de flesta arbetskamraterna är roliga och trevliga så tiden går ganska fort ändå.</p>
<p dir="ltr">Sömnen fungerar ganska bra, klarar mig på ca 6 timmars sömn iaf om jag tar mina D-vitaminpiller på morgonen. Visst är det segt att gå upp klockan fem varje morgon men som sagt var, det går an. Fast idag hade jag mycket hellre legat kvar i sängen :(</p>
<p dir="ltr">Också är det ju det att det känns som att man inte hinner eller orkar så mycket mera. När jag kommer hem så vilar jag föttrrna i ett fotbad en liten stund sen måste jag göra middag till nästa dag om jag inte har några rester i frysen från helgen som gick...sen är det oftast dags att gå å lägga sig...</p>
<p dir="ltr">Nå nu ska jag ta bussen mot joooubb! </p>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-32546114128203927392014-03-17T22:17:00.000+01:002014-03-17T22:17:30.761+01:00SKYNDA<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17.940000534057617px;">Hej! Nu har äntligen Skynda.nu öppnat sms-tjänsten. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17.940000534057617px;" /><a href="http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fskynda.nu%2F&h=UAQHr2WFs&enc=AZNKG6iGSDgySupBM0Rv7U7U0OevHcSpG3RSJiMpNuC5WRtqZEkxbxP25Nl8JXmPpWshqSUQX-K_7Css9S4T1ctIA7bp0wYNGgKd2siY4kokuXffTg-NY11xqvMinRkoVhY9aM2bTi2vMhWx6B7TsnEN&s=1" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #3b5998; cursor: pointer; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17.940000534057617px; text-decoration: none;" target="_blank">http://skynda.nu</a><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17.940000534057617px;" /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17.940000534057617px;"><br />För er som inte vet vad det Skynda.nu är, så är det en hemsida / applikation som gör att diabetiker snabbt kan ta kontakt med varandra ifall deras utrustning har gått sönder / glömts.<br /><br />Det enda man gör är att klickar på "Sök";<br />då ser man hur många diabetiker det finns i närheten. Vill ni ha deras Namn + Telefonnummer, så smsar ni bara "SKYNDA + nummer" (Num</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17.940000534057617px;">ret står på hemsidan) till oss, så får ni ett sms med deras info tillbaks.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17.940000534057617px;"><br />Detta är särskilt bra om apoteken har stängt eller om man inte vill lägga pengar på ny dyr utrustning.<br /><br />Hoppas ni gillar sidan.<br />Har ni tankar på hur detta kan förbättras?<br />Skynda.nu letar alltid efter samarbeten.<br /><br />Tack så mycket!</span>Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-69418825614617903622014-03-11T07:03:00.001+01:002014-03-11T07:03:19.882+01:00En dag i mars<p dir="ltr">Det är dimmigt. Och kallt. Enligt telefonens väderapp är det nollgradigt,  ich det märks. Busskurens glas är frostade så jag kan inte sitta i kuren och vänta. Rusk för att bussen inte ser mig och således inte stannar. Dimmigt, kallt och soligt. Eller ja, solen är på väg upp någonstans bakom byggnaderna och himlen är nästan molnfri. Det blir förmodligen en väldigt fin dag idag också. Men inte hinner jag njuta av det eftersom jag jobbar, det finns inte ens tillfälle att gå yt en liten stund och njuta av strålarna eftersom  matsalen ligger på fel sida, så uteplatsen är skuggig hela dagen....men det hinner nog bli annorlunda till sommaren.</p>
<p dir="ltr">Jag fortsätter med mina D-vitaminpiller så länge. De har gjort underverk mot min trötthet hitintills. Skulle jag glömma dem en dag märker jag skillnaden direkt. Jag trodde inte på sånt förr. Då var jag ung och naiv. Nu när jag närmar mig de 30 (även om det inte syns ) så har man blivit något klokare verkar det som.</p>
<p dir="ltr">Matplanen går bra, ett par avsteg endast. Träningen går ickså som på räls. Missat endast två gånger då jag var sjuk förra veckan, det var också då som jag fick göra avsteg i matplanen. Blev youghurt mest. Hade någon typ av kräksjuka eller influensa eller något. Då orkar man ibte äta ordentligt utan bara ta något som är färdigt.</p>
<p dir="ltr">Nu ska jag stiga på bussen och läsa lite till på Tyskungen. Jävligt spännande deckate må jag säga!</p>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-52362818694271294212014-03-01T18:32:00.001+01:002014-03-01T18:32:59.848+01:00Ny månad , nya vitsar!<p dir="ltr">Skrattade högt och länge åt denna! Taget från twitter!</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW5H1HnYZ5prsK2rq5QEHKRH8PNTCB9kdJP1jvMzUt7wjBzVTCWMgm2bQAYlQ7Wow9nLXys7b5wJWNEBlWeZ0M6zOFMyWc3Wj3jdJ0TTXNXCjseeKH-Z29AT1AX64KUtAuhBXp4p4cFi8/s1600/20140301_183104-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW5H1HnYZ5prsK2rq5QEHKRH8PNTCB9kdJP1jvMzUt7wjBzVTCWMgm2bQAYlQ7Wow9nLXys7b5wJWNEBlWeZ0M6zOFMyWc3Wj3jdJ0TTXNXCjseeKH-Z29AT1AX64KUtAuhBXp4p4cFi8/s640/20140301_183104-1.jpg"> </a> </div>Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-41555860116790918612014-02-24T06:55:00.001+01:002014-02-24T06:57:34.988+01:00Morgon!<p dir="ltr">Jag haaaaaaaaaaaaaataaaaaaaaaar tidiga morgnar.....uhuuuu..... spelar ingen roll vilken dag i veckan det är, måndag, onsdag eller fredag gör detsamm. .Jag tycker om att vara uppe sent (målar och tecknar bäst på nätterna) och sova länge...finns det något jobb som passar den beskrivmingen?<br></p>
<p dir="ltr">Nåja, nu biter vi ihop och kör andra veckan på jobbet! Hoppas det går bättre denna vecka!</p>
<p dir="ltr">Dagens BS: ups..glömde visst ta det..</p>
<p dir="ltr">Dagens frukost: <br>
Två kokta ägg (dubbla gulor) hackade och ihoprörda med smör, lite creme fraiche och en liten hackad tomat. Citronpeppar.<br>
En mugg grönt citronte med en klick kokosolja i.<br></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4uEyrd0elNjsfoTjcXruZylVa11wEVTUqrgnz9BmKIfzofbTWYRLbySngB4vTTMXvJHZ4CwgUM_jfcgycS1B_6pb2A1CFjS_IstoqMnwDoTEDU3UfObgxapzY8M1h8bO9lwwWUeuSqUo/s1600/1393221223374.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4uEyrd0elNjsfoTjcXruZylVa11wEVTUqrgnz9BmKIfzofbTWYRLbySngB4vTTMXvJHZ4CwgUM_jfcgycS1B_6pb2A1CFjS_IstoqMnwDoTEDU3UfObgxapzY8M1h8bO9lwwWUeuSqUo/s640/1393221223374.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjceFtZibPcbsQQfKbGZnf2fGTMVN1BUoD4rSYlRQS1AQtiS2PBTnYjwYmDeW4DgECIGAommqr-IIaOV6sMwMi5PdOnsohr-0m_IwHXZiSHn691pnqYig35qVW4wjWvObyneXmhTC9xxRM/s1600/20140224_062846.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjceFtZibPcbsQQfKbGZnf2fGTMVN1BUoD4rSYlRQS1AQtiS2PBTnYjwYmDeW4DgECIGAommqr-IIaOV6sMwMi5PdOnsohr-0m_IwHXZiSHn691pnqYig35qVW4wjWvObyneXmhTC9xxRM/s640/20140224_062846.jpg"> </a> </div>Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-85475560200282919962014-02-23T19:37:00.001+01:002014-02-23T19:37:48.898+01:00Hoppsan!<p dir="ltr">Ups! Idag blev det 1 och en halv potatis till middagen hos syrran....samt lite gele'. Ajajaj!<br>
Får köra hårt på nästa träningspass...fast lördagens pass blev jag helt slut på !</p>
<p dir="ltr">I helgen gjorde jag en köttfärslimpa flr andra gången i mitt liv. Fylld med lök, ost och bacon! Har väl ätit kanske halva, resten går till matlådor. Körde en butternutpumpa i ugnen som jag ska ha till istället för potatis. Butternut har ca 10-12 kh innehåll/hundra gr vad jag har lyckats hitta iallafall så liiite hlgt är det ju om man nu ska hålla sig under 20 kh per dag. Men jaja, nu hade jag ju redan köpt den...<br></p>
<p dir="ltr">Kärnorna rostade jag såklart tillsammans med lite solrosfrön. </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcgvV2ybGuuccxzayjuKHXE3uN5fhmtA4zKjXOTPQGQHl9dbYyZiSAag8kr0NqqYxAH5IyOyzx6zOqoAAmM1gMs5xEXzemaorwhoDXiRZJk8wN320886w0o9AfLaTFQfQlMKOzSdCiQkQ/s1600/1393180342077.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcgvV2ybGuuccxzayjuKHXE3uN5fhmtA4zKjXOTPQGQHl9dbYyZiSAag8kr0NqqYxAH5IyOyzx6zOqoAAmM1gMs5xEXzemaorwhoDXiRZJk8wN320886w0o9AfLaTFQfQlMKOzSdCiQkQ/s640/1393180342077.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV1IBPKs5XSQTOCFecP_szbjueJ4CP5aMwjRnv_tpIyfQog3yh8689tm1Q0JsAPa4NxyLGYqVF_8DC24V8WDL-2uqW7tZ-3XWQlfAKlkvVN72_ZhvWWuNbd24GhMCJ_JkaImJMJN176Kc/s1600/20140223_190843.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV1IBPKs5XSQTOCFecP_szbjueJ4CP5aMwjRnv_tpIyfQog3yh8689tm1Q0JsAPa4NxyLGYqVF_8DC24V8WDL-2uqW7tZ-3XWQlfAKlkvVN72_ZhvWWuNbd24GhMCJ_JkaImJMJN176Kc/s640/20140223_190843.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwYufq-PDS9QKWfQ5N38DIUbJG0WBkqLh1c-HUQsJsMzUayB7TjnkzNDlsyN1d-5VxfFCAnSjObo5did3OXs26-AtD45SuCOxJCoKyaHqFHROlmO3G7y9lWHuBXOG965aCbI5uQ_kaITk/s1600/20140223_191125.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwYufq-PDS9QKWfQ5N38DIUbJG0WBkqLh1c-HUQsJsMzUayB7TjnkzNDlsyN1d-5VxfFCAnSjObo5did3OXs26-AtD45SuCOxJCoKyaHqFHROlmO3G7y9lWHuBXOG965aCbI5uQ_kaITk/s640/20140223_191125.jpg"> </a> </div>Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-29320235940341239002014-02-21T18:06:00.001+01:002014-02-21T18:09:39.095+01:0016 år sedan.<p dir="ltr">På Söndag är det 16 år sedan jag fick diagnosen Diabetes typ 1. Det var en månad innan jag skulle fylla fjorton. Jag mätte mitt blodsocker med min systers svärmoders blodsocker apparat, det var på min systers födelsedag. Det var omätbart så följande måndag, den 23:e Februari åkte vi till vårdcentralen, även där var det omätbart, de skickade mig direkt vidare till sjukhuset där jag blev inlagd på en gång med dropp. Jag minns inte så mycket av tiden där mer än att jag hade ett eget rum, gjorde lite pysselgrejer i lekrummet. Annars låg jag mest i sängen, läste och kollade på tv tror jag. </p>
<p dir="ltr">Jag minns att mamma köpte ett jättegulligt nattlinne till mig med nallar på och jag fick också en jättefin teddybjörn som idag har försvunnit....(jag tror att min systerdotter fick låna den en gång.) Några av mina bästa vänner då kom och hälsade på.</p>
<p dir="ltr">Det värsta var att jag sov inte så bra, sköterskorna kom ju och skulle kolla blodsockret varje timme eller nåt sånt. </p>
<p dir="ltr">En månad mer eller mindre fick jag ligga inne på sjukhuset. Och en liten tid efter att jag "kommit ut", en månad eller två var det en tjej i parallellklassen som också fick denna diagnosen.</p>
<p dir="ltr">Så på söndag är det 16 år sedan....hur skall jag "fira"det?</p>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-82864525969132587232014-02-17T22:37:00.000+01:002014-02-17T22:37:42.130+01:00Första Dagen!Då var första dagen som Städtan....*ähm* Lokalvårdare avslutad.<br />
Jag började kl. 08:00 och formligen nästan kastades in i arbetet...nåja...se och göra, följa med och prova.'<br />
<br />
Fick sluta tidigare än jag egentligen skulle...och jag kände mig mörbultad. HUR ska jag klara detta 8 timmar om dagen? särskilt som att det inte ens är något jag tycker är kul. Tyvärr fruktansvärt <b>tråkigt</b>. Men vad gör man inte för pengar, det är iallafall ett jobb. Kommer ju dock fortsätta att leta efter ett trevligt <b>butiksjobb!</b><br />
<b><br /></b>
Blodsockret den senaste veckan har legat SJUKT bra, (men de visste jag ju att det skulle göra) imorgon är det 1 Vecka sen MITT NYA LIV startade. Inge socker, ingen strkelse (förutom de fåtal BS-dipparna ja har haft.)<br />
<br />
När jag kom hem somnade jag ett par timmar (uuuuups!) däreftefter blev jag tvungen att fixa en lunch till imorgon (det blev en extra faktiskt!), fixade också plättar att ha till kvällis/frulle/mellis. Slängde i lite grann proteinpulver med jordgubbsmak. Det blev JÄTTEGOTT!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAIGXOVTz1JY2G6zP3tJ_JHiwKuKj86nSgQDiQILmWVVZ3LXREUyyUuqFCw6SDkKIFH24NSOQTGmOhv2wL8QcI_8PQ6Ev3BBeL6_chkm-DlY-dqaDj0EwGADaV7bd65xU14yGP1gcsU1c/s1600/20140217_220400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAIGXOVTz1JY2G6zP3tJ_JHiwKuKj86nSgQDiQILmWVVZ3LXREUyyUuqFCw6SDkKIFH24NSOQTGmOhv2wL8QcI_8PQ6Ev3BBeL6_chkm-DlY-dqaDj0EwGADaV7bd65xU14yGP1gcsU1c/s1600/20140217_220400.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG3Icl95HvRNHlmYgExe2Xct0ZIgcE-ug0021Z91apptECKIxHsrZBbMs6iKmqmcA9daroZvf36K9OR_a_WjtlGvuJNOc4msnc5y2Vg_ooi_4fwW56Fpkpf3cSSY2918-TQlFfPXWaQEw/s1600/20140217_220415.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG3Icl95HvRNHlmYgExe2Xct0ZIgcE-ug0021Z91apptECKIxHsrZBbMs6iKmqmcA9daroZvf36K9OR_a_WjtlGvuJNOc4msnc5y2Vg_ooi_4fwW56Fpkpf3cSSY2918-TQlFfPXWaQEw/s1600/20140217_220415.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
Jag hade lite jordgubbar i frysen kvar sen i somras. Hihi!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRhYCcpZPpNz9ygWzG2G_NQncTqvx5up5pag-7X2JlzTFC_yMa7jkECiKqxcAPTvvKVmKvT9abnQCdsjM1iBqg9LaiOJEhDE2PIzDG-66tQm0CrMpVtUV_OUucBEQACMDXGuCvlkW0WF0/s1600/20140217_220424.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRhYCcpZPpNz9ygWzG2G_NQncTqvx5up5pag-7X2JlzTFC_yMa7jkECiKqxcAPTvvKVmKvT9abnQCdsjM1iBqg9LaiOJEhDE2PIzDG-66tQm0CrMpVtUV_OUucBEQACMDXGuCvlkW0WF0/s1600/20140217_220424.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-80776604653538284802014-02-16T15:22:00.000+01:002014-02-16T15:22:13.107+01:0016/2-2014Igår var det dags för det andra träningspasset.<br />
Lite lagom jobbigt var det.<br />
Idag har jag verkligen träningsvärk i armarna USCH!<br />
Kan knappt röra armarna haha.<br />
Efter träningen körde vi till tippen med min diskmaskin eftersom den inte funkade längre...mer lyft...mer tränning....sen tog jag ett låååååååååååååångt skönt bubbelbad med vaniljdoftande badsalt och meditationsappen på mobilen igång. tror aldrig jag varit så avslappnad förr!<br />
<br />
Imorgon börjar jag jobba ! Weee! Tidig morgon alltså.<br />
Idag måste jag förbereda ordentligt. Mellis och Lunch.<br />
<br />
Lunch kommer iaf bli ;<br />
<u><b><br /></b></u>
<u><b>Gräddstuvad Broccoli !</b></u><br />
<span style="background-color: white; font-family: verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22.5px;">250gr broccoli, 1,75 dl vispgrädde, en rejäl klick smör, 1 krossad vitlöksklyfta, salt och peppar. Släng allt i en kastrull och låt puttra under omrörning till broccolin är mjuk, blev mumsigt! Till 2 pers.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22.5px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22.5px;">och stekt falukorv.</span>Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-12188080947607192212014-02-13T17:48:00.001+01:002014-02-13T17:48:27.923+01:00Första dagen med träning<p dir="ltr">Att blogga är oftast enklast via mobilen numera....iaf om man ska publicera bilder.....jag har haft min samsung s3 ett halvår eller nåt och kan fortfarande inte få den att samarbeta med datorn (dvs kan ej överföra bilderna i den...)...men att blogga via mobilen kan bli ett problem när ens internet-hastighet har sänkts (I-lands-problem !)</p>
<p dir="ltr">Igår skulle jag på trepartsamtal inför mitt kommande jobb som jag nu har fått (Weeeee!) så jag intalade mig mentalt redan kvällen innan att jag skulle gå upp tidigt för att hinna göra en ordentlig frukost samt sminka mig och se till att jag hade alla papperna med mig.</p>
<p dir="ltr">Frukost blev två kokta ägg mosade med en avokado, lite finhackad lök och en klick creme fraiche samt ett halvt paket knaperstekt bacon.</p>
<p dir="ltr">Efter samtalet blev det hem, snabbhandla och göra en sen lunch som blev en enkel köttfärssoppa med hackade tomater, lök, vitlök och purjolök. Ett par timmar senare var det dags att bege sig till det första av fyra veckors fitnesspass. Jag håvade i mig en banan strax innan för att undvika ett blodsockerfall.</p>
<p dir="ltr">Det bästa är att jag har inte behövt ta något MÅLTIDSINSULIN alls och sockret har varit fantastiskt bra, t.o.m lite lite lågt så jag kommer att få ställa om basdosen också så småningom.</p>
<p dir="ltr">Ps. Jag har endast druckit tbå burkar pepsi max igår, två förr-igår och ingen i måndags. (Till skillnad från mitt dagliga insupande av  MINST 1,5 l /dag)</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2_9H7U-CVwNorR9kZO3wzvZ0WiGBBa6AdGDEJHNNyTEPNKu-NREpObQGEcQcVb8jRpegFhyphenhyphen6ZPfapO5D3KHNOR284USicOlOTgqVKDvHvpHCFQa0HjfHGmRt25R0r1qSw6Qhm3cCNtfY/s1600/20140212_090114.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2_9H7U-CVwNorR9kZO3wzvZ0WiGBBa6AdGDEJHNNyTEPNKu-NREpObQGEcQcVb8jRpegFhyphenhyphen6ZPfapO5D3KHNOR284USicOlOTgqVKDvHvpHCFQa0HjfHGmRt25R0r1qSw6Qhm3cCNtfY/s640/20140212_090114.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV6HvsEVXbXV8k2lKsu2GVl1ZDtmym2xLRKlQzrz1sFPflH_2EgI7_EulFeLCiAwzC4-ziqBRlWfKGffjXOtzJCRUkzf93Ng8q4AUTkS0g_q3mpEpiphthjZLqNwbyCW1LsDoZqg24S_k/s1600/20140212_152553.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV6HvsEVXbXV8k2lKsu2GVl1ZDtmym2xLRKlQzrz1sFPflH_2EgI7_EulFeLCiAwzC4-ziqBRlWfKGffjXOtzJCRUkzf93Ng8q4AUTkS0g_q3mpEpiphthjZLqNwbyCW1LsDoZqg24S_k/s640/20140212_152553.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1FD5E0802m-z8R8UYYnQF1rOZyKU8WVSicll47Q7V_frgzBawyo155WhLjTRp2dHwnlAflNpICUjWDSKF4B-rcibM0tdv3Urg7tUYEgpZ7ZvaUYtG-kXcmgDw93TPXx1K3u9cs0PzWjw/s1600/20140212_175923.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1FD5E0802m-z8R8UYYnQF1rOZyKU8WVSicll47Q7V_frgzBawyo155WhLjTRp2dHwnlAflNpICUjWDSKF4B-rcibM0tdv3Urg7tUYEgpZ7ZvaUYtG-kXcmgDw93TPXx1K3u9cs0PzWjw/s640/20140212_175923.jpg"> </a> </div>Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-75833703477679901142014-02-13T10:42:00.001+01:002014-02-13T10:42:15.121+01:00Tolv Timmarwooow! Har sovit i tolv timmar...det var inte riktigt meningen dock.....vaknade av att BS var lågt ...2.8! hoppalalala! Lite efterdyningar dels efter träningen igår, dels så får jag nog se över mitt bas-insulin lite...<br />
<br />
Så tyvärr blev det en macka till frukost...med sirap på....för jag har inget annat BS-höjande för tillfället....men gott var det inte...när man blir riktigt låg så är det nåt som händer i munnen som gör att allt smakar konstigt....det är som om smaklökarna inte riktigt vet vad dom ska göra eller nåt...och blandar ihop sig i varanndra istället... Så även om man först kanske tänker...<b>" Jaaa jag är låg jag kan ta en glass"</b> så är det inte så kul ändån eftersom det inte riktigt smakar som det ska.<br />
<br />
<br />Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-44989840411001601692014-02-10T20:48:00.001+01:002014-02-12T21:15:04.218+01:00Var sitter DITT fett?!<div dir="ltr">
Jag fick ett mejl häromdagen från Nico och Jonas från "Maxa din fettförbränning". I mejlet fanns ett utdrag från deras bok eller vad det nu var. Tänkte dela med mig litet utav detta då det var rätt intressant.</div>
<div dir="ltr">
<b>==Fett på </b><b>magen==</b></div>
<div dir="ltr">
Om majoriteten av fettet sitter på magen (kring naveln) har du med<br />
största sannolikhet problem med höga mängder av stress-hormonet<br />
”kortisol”. För mycket kortisol kan bromsa din förbränning, göra<br />
att du tappar muskler och skapa framtida ohälsa om den är för hör under<br />
längre tid. </div>
<div dir="ltr">
Att man utsöndrar mycket kortisol kan bero på flera faktorer men<br />
vanligast är att man har en för stressig vardag men också vanligt om man<br />
utför långa konditionsträningar eller att du kanske är intolerant mot<br />
något livsmedel.</div>
<div dir="ltr">
Potentiell strategi som kan sänka ditt kortisol:</div>
<div dir="ltr">
• Äta proteinrik mat frekvent under dagen.<br />
• Ta essentiella amonosyror (BCAA-renaste proteinet)<br />
• Ta C-Vitamin<br />
• Utför någon avstressande aktivitet dagligen. Tex. powernap 15 min,<br />
Meditera<br />
• Sov minst 8 timmar<br />
• Drick vatten regelbundet så du aldrig är uttorkad<br />
• Lägg dig och vakna på fasta tider<br />
• Träna inte mer än 60 min<br />
• Undvik energidrycker sent på dagen<br />
• Undvik alkohol </div>
<div dir="ltr">
<b>=Fett vid kärlekshandtag & skulderbladet==</b></div>
<div dir="ltr">
Om majoriteten av fettet är lagrat kring sidan på korsryggen och övre<br />
ryggen innebär det att du förmodligen har problem med ditt insulin.<br />
Oftast betyder det att du har misskött ditt intag av socker och<br />
kolhydrater som i sin tur har resulterat i att kroppens insulinkänslighet<br />
har minskat.</div>
<div dir="ltr">
Potentiell strategi som kan förbättra din insulinkänslighet:</div>
<div dir="ltr">
• Minska intaget av kolhydrater och se till att du har rätt timing när<br />
du väl äter det.<br />
• Öka intaget av protein<br />
• Öka intaget av grönsaker<br />
• Lägg till fiskolja i din kost. Omega 3, 2-3 ggr per dag kommer hjälpa dig</div>
<div dir="ltr">
<b><br /></b>
<b>==Fett vid rumpa och lår==</b></div>
<div dir="ltr">
Beror på hög mängd av det kvinnliga könshormonet östrogen. Kan för<br />
dig som kvinna bero på att du tar preventivmedel. Kvinnor har annars redan<br />
mer östrogen i kroppen än vad män har. Därför är det svårare för<br />
kvinnor att få bort fettet kring höfterna. Men är fettet mest kring<br />
övre delen av baksida lår samt rumpa är det till största del relaterat<br />
till höga mängder miljögifter i kroppen. </div>
<div dir="ltr">
Potentiell strategi:</div>
<div dir="ltr">
• Börja äta mer ekologisk mat för att undvika onödiga kemikalier<br />
• Öka träningsvolymen<br />
• Styrketräna oftare och tyngre<br />
• Ät mycket grönsaker</div>
<div dir="ltr">
<br />
<b>==Fett suprailiacalt (sidan av magen)==</b></div>
<div dir="ltr">
Betyder att din kropp har lätt för att utsöndra mycket insulin. Med<br />
andra ord så är du känslig mot kolhydrater, så det du måste göra är<br />
att se till att du har kontroll på ditt intag.</div>
<div dir="ltr">
Potentiell strategi: </div>
<div dir="ltr">
Minska intaget av kolhydrater och se till att du har rätt timing när du<br />
väl äter det.</div>
<div dir="ltr">
Det som är viktigt att tänka på är att detta bara är relevant för dig<br />
som inte är jätteöverviktig. För om du är överviktig så är<br />
förmodligen fettmängden väldigt hög på alla ställen. Vilket<br />
egentligen tyder på dålig kosthållning, för lite träning och generell<br />
obalans mellan kalorier(in) och kalorier(ut). </div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-65112156852682521372014-02-10T16:26:00.001+01:002014-02-10T16:29:34.360+01:00Bodyscanning<p dir="ltr">På bilden ser ni resultatet av min bodyscanning....inga roliga siffror...men ingen surprice heller direkt.</p>
<p dir="ltr">I korta drag;<br>
Jag väger 93kg, har ca 47% fettmassa (alltså ligger jag på fetma), min metaboliska ålder är 50, jag har en kraftig kroppsbyggnad, har för lite kalcium och vatten. Det enda som var någorlunda bra var benen i kroppen men kommer förbättras.</p>
<p dir="ltr">Också har jag alldeles för lite muskler!</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhctGbnMHv0xYf8WPqo4NhrtdeSBTC3-V05Jr4DFF6EjSYsKvHq5-Y6fxZLr1f3dhy-HanB_T9_zTonLonAunPWlSpoBPKbZCX7falEi4Pnisrs6XWvaiteMKvBZi8HJMJx99yYWwHj-1A/s1600/20140210_130817.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhctGbnMHv0xYf8WPqo4NhrtdeSBTC3-V05Jr4DFF6EjSYsKvHq5-Y6fxZLr1f3dhy-HanB_T9_zTonLonAunPWlSpoBPKbZCX7falEi4Pnisrs6XWvaiteMKvBZi8HJMJx99yYWwHj-1A/s640/20140210_130817.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Ordningen som det är skrivet på lappen är;</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">vikt</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">fett</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">vätskenivå</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Muskelmassa</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">fysisk gradering</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">antal kcal som ska hålla mig under</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">metabolisk ålder</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Benmineraler</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Bukfett</div>Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-78170074636437140162014-02-09T19:05:00.001+01:002014-02-09T19:05:34.807+01:00ListaAlla har vi mer eller mindre något eller något medfött fel...eller skönhetsfläck. Och genom åren som går förändras vi och har man otur så dyker det bara upp mer och mer ju äldre man blir.<br />
<br />
Här är en lista på vad jag har fått utstå genom åren.<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #ea9999;">* Saknar underlag för att få tänder efter mjölktänder. Detta resulterade i många år av tandställning, tandreglering, tillfällig protes, utdrag av tänder mm Nu har jag visserligen mina tänder på plats men fortfarande problem med tex tandköttet.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #ea9999;">* Svår ACNE. Utvecklades såklart under tonåren, men stannade kvar långt efter. (minskade drastiskt sen jag började äta LCHF)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #ea9999;">*Diabetes. Behöver jag ens säga mera?</span><br />
<span style="background-color: white; color: #ea9999;">* Hypotyreos - låg ämnesomsättning - resulterat i snabb viktuppgång.</span><br />
<br />
Ganska överkomligt ändå, jag menar...det är ju inte cancer precis.<br />
Men slarvar jag med min diabetes för mycket kan det mycket väl gå käpprätt åt skogen, så det är knappast någon dans på rosor precis!Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7538178771153904212.post-83913735595677857802014-02-09T18:49:00.003+01:002014-02-09T18:50:57.231+01:00NU RÄCKER DET!Hur många gånger har jag inte muttrat de orden högt och lågt för mig själv? Beklagat mig för andra att kläderna inte passar etc ?<br />
<br />
Men jag kan inte blunda för problemet längre.<br />
Jag rör mig för lite och lägger på mig för mycket.<br />
Men nu ska det bli ändring!<br />
<br />
Jag har anmält mig till en bodyfitnesskurs.<br />
Två gånger i veckan ska det tränas och få pepp och näringslära.<br />
<br />
Matvanorna skall och kommer att ändras.<br />
<br />
Jag har nämligen ÄNTLIGEN fått ett jobb, ett års anställning, vilket kommer ge mig mer regelbundenhet och att jag kommer röra mig mer och göra av med energi !!<br />
<br />
Here we go!<br />
<br />
<br />
<br />Lindahttp://www.blogger.com/profile/06417281440907061309noreply@blogger.com0